O verão já começou e, com ele, os dias mais quentes e ensolarados, que pedem cuidados extras com a saúde. Nesta época do ano, manter o corpo bem hidratado é essencial para garantir mais disposição, equilíbrio e qualidade de vida.
Além de beber água ao longo do dia, é muito importante incluir na alimentação alimentos ricos em água, que ajudam a reforçar a hidratação de forma natural e saudável. Frutas como melancia, melão, laranja, abacaxi e morango, além de legumes como pepino, alface e tomate, são ótimas opções para os dias de calor, pois contribuem para o bom funcionamento do organismo e trazem mais leveza às refeições.
A ingestão adequada de água auxilia na regulação da temperatura corporal, melhora o desempenho físico e mental e ajuda a prevenir o cansaço excessivo causado pelas altas temperaturas.
Damos as boas-vindas ao verão, desejando uma estação mais leve, saudável e refrescante para todos. Conte com a gente para manter sua hidratação sempre em dia.
